Избавляемся от головной боли!

Головная боль? Что это такое? Нет человека, который бы не разу в своей жизни не испытывал головную боль. В нашем современном мире, когда практически любое лекарство есть в аптеке, мы знаем, что нас спасет от этого недуга. Таблетку выпил, и все прошло. А как же остальные органы, а как же печень, желудок? Давайте вспомним старые, нажитые годами нашими бабушками и дедушками методы.

Ну, для начала, не помешало бы немного узнать про профилактику головной боли. Особенно это полезно людям, постоянно страдающим головной болью. Для начала нужно поменять немножко стиль своей жизни. Злиться и затаивать обиду ни в коем случае нельзя, иначе начнет раскалываться голова. Лучший совет здесь – стать добрее! 

Уверенность в себе тоже поможет избежать этого недуга. У пессимистов голова болит чаще. Сон. Недосып, а особенно хронический провоцирует спазмы сосудов. Здесь нам поможет правильный распорядок дня. В будни и выходные дни нужно ложиться спать в одно и то же время. Свежий воздух вот еще одно лекарство! А спорт? Тоже наш лучший друг! А уж о здоровом и правильном питании столько написано и сказано, что уж и не стоит останавливаться. О профилактике головной боли мы уже знаем достаточно, а если все-таки разболелась, что делать то? Вот об этом читаем дальше. 

Итак, что же делать:

- Лягте, закройте глаза, расслабьтесь, забудьте о проблемах, делах. Минут 20-30 такого отдыха обычно хватает, чтоб спазм прошел.

- Поможем себе сами с помощью массажа головы. Погладьте себя по голове по направлению ото лба и далее к затылку, от темени направляемся к ушам, а от макушки к шее, помассируйте виски. Кусочек льда, тоже здесь нам лучший друг и товарищ. Можно использовать его в массаже.

- Чаи из лаванды и ромашки, мяты, да и просто чай с сахаром. Попили чай и прилягте, отдохните, а еще лучше поспите.

- Виски можно натереть лимонной кожурой, мякоть очистить, также можно намазать ментоловым маслом или натереть бальзамом «Звездочка» или «Доктор МОМ».

- Теплые вареные картофелины или капустный лист приложите минут на 20 на лоб и полежите.

- Эфирные масла, приятно и полезно. Ванна с маслами лаванды, мяты, майорана или лимона расслабляет и помогает избавиться от головной боли. 

- Контрастный душ, вот еще всем доступное и абсолютно незатратное средство.

- Можно приготовить мазь из чеснока, фасоли и растительного масла. Варим чеснок и фасоль, трем на терке, добавляем по усмотрению растительное масло. 

А если причиной вашей головной боли стал стресс, попробуйте предпринять следующее: успокойтесь, а теперь сделайте дыхательное упражнение: медленно вдохните, считая до 4 (здесь главное, чтобы мышцы живота участвовали), на 5-8 задерживаем дыхание и выдыхаем, также считая до 4. Делаем, пока наши нервы не пришли в полный порядок.

Здоровья вам!!!